20161104

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.3kg 55kg 13% (あと11.3kg) 157cm 66.3kgの体型
    体脂肪 38% 36.3% 25% 157cm モデル

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2016年11月05日

  • かぽ

    毎年恒例の地元イベント。
    メインのアクティビティの近くで、近所のみなさんが手作りの食べ物を持ち寄り来場者に販売、そしてそれぞれ交換。
    みなさん、すばらしい腕前でございます。
    ごちそうさまでした、おなかいっぱいいただきました...(ノД`)・゜・。
    ホットワイン?もあり、いただきましたよ。
    二杯も...(/o\)

    ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

    朝:バナナヨーグルト、ラテ
    昼:(写真) 時間がなく買ったサンドイッチ、みかん
    夜:地元のイベントで、手作り品各種→いただき過ぎ~(;´Д`)
    間食:ポップコーン


    <11月のto do list>
    1、最低30分のウォーキング、またはもっと運動 ○ 歩いた!
    2、炭水化物一日1回 x 夜、イベントで予想外の炭水化物まつり
    4、栄養バランス目視の為、ランチ写真をアップ ○
    3、お夕飯7時 △ 6時から10時近くまで、手作り食品各種いただき物ざんまい
    5、よく噛んで食べる △

    カロリー合計:20:09
    •  
    • コメント8件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      (﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡おはよん
      サンドイッチはぁーー
      お肉とアボカドがはいってるのかなっ??♡♡
      2016.11.06 05:20
    • スナネコ スナネコ ホットワインって飲んだことないですが、
      甘く仕上げてるんでしょうか?
      熱燗みたいに匂いが強くなってそうですね。
      2016.11.06 08:57
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る ホットワイン、私も最近知りました。
      温まりますよね。写真おいしそう~
      2016.11.06 10:45
    • あららんど あららんど サンドイッチ美味しそう~♥ホットワインもポリフェノール摂取できるし温まるしいいね! 2016.11.06 13:28
    • かぽ かぽ > °*ゆれと*°さん
      うひょひょ~~~ヾ(≧▽≦)ノ
      おこしやす♪
      サンドイッチは、チキンとアボカドだよ。
      最近、売ってる中ではこの組み合わせが多いみたい。
      2016.11.06 19:45
    • かぽ かぽ > スナネコさん
      うーん、正直作り方とか分量には詳しくないのですが、
      材料はおそらく、
      赤ワイン、砂糖、スパイス、柑橘類だと思われます。
      砂糖か!!と言われれば、ダイエット関係者(笑)的にはそれまでなのですが、
      これを温めている屋台的なところが増え始めるこの季節、
      冬が来たな~♪と寒いながらあたたかい気分になります。
      2016.11.06 19:47
    • かぽ かぽ > 美脚スクワット!頑張るさん
      やっぱりそこ、素通りなさらないのですね、GJですヽ(^o^)丿
      甘いのですがスパイスも入ってるし、結構ごくごくいけます。
      オイ!(;´∀`)
      温まりすぎてやらかさないように心がけます。
      2016.11.06 19:49
    • かぽ かぽ > あららんどさん
      最近、このチキン&アボカドの組み合わせが多いです。
      パンも大抵、全粒粉で健康志向のレシピなのかも。
      ポリフェノールとかそうですね。
      が、私の場合、それを言い訳にしてワインを浴びる癖があるので要注意です。
      (;´Д`)
      2016.11.06 19:51
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