20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.9kg 56kg 51% (あと2.9kg) 163.5cm 58.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163.5cm 標準

2016年11月05日

  • スナフキン

    8:00起床 便通少し
    5509歩

    朝:卵焼き
    昼:ポテチ1袋 ぶどう チョコ菓子3個 ゼロカロリーコーラ
    夕食:するめ ごはん 味噌汁 卵豆腐 たくあん オイルサーディン 山かけまぐろ 発泡酒 ヨーグルト

    ウォーキング30分

    休日は、朝食を食べろというプレッシャーとの闘いがすごくストレス。
    卵焼きを食べたくらいなら、まだかわいい。
    しかしその後、美容院でおいしいものの話をしまくったのと
    どこで何をしようかなど色々混乱してしまい、その状態で確信犯的にコンビニに行き、さんざん迷ったあげく、大きなポテチの袋を手に取ってしまった。
    そしてそれを、途中で満腹を感じながらも、手を止めることもせず一気に平らげてしまった。
    おかげで、全然お腹がすかない状態で夕食を食べてしまった。
    反動なんかではないはず。
    空腹感は、とても心地いいもん。
    まだ、自覚が不十分なのかな。
    過去や周囲にとらわれすぎなんだな、きっと。

    カロリー合計:20:53
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スナフキン

163.5cm 57.7kg

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