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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 78.3kg 53kg 6% (あと25.3kg) 162cm 78.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年11月04日

  • まる。

    (食)
    タイガーナッツ少し
    やみつきジュレ400ml
    飴沢山
    ふりかけおにぎり×2個
    味噌焼きおにぎり×2個
    シュークリーム1口
    ウズラの卵フライ1個
    鱈の唐揚げ少し
    ガム少し
    豚肉のそぼろ少し
    (飲)
    ココアコップ2杯
    十六茶沢山
    サプリメント
    酵素15ml+炭酸水100ml×3杯
    (動)
    お腹バンビミルクマッサージ
    メディキュットスリムウエスト着用
    散歩20分
    下半身マッサージ

    カロリー合計:22:00
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 75.6kg

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