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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 68.4kg 58kg 13% (あと10.4kg) 153cm 68.4kgの体型
    体脂肪 42% 39.6% 25% 153cm 平均

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2016年11月05日

  • えみ

    もう今年もあと2ヶ月。

    そして今月すでに5日。

    早い。。。

    多分目標は達成出来ないと思う。

    けど、今より1kgでも2kgでも痩せたい。

    だから、頑張ろう。

    いつも躓くから、もう少し見直しながら頑張る。

    食事は炭水化物ばっかり食べない。

    今日は昼に納豆巻き、夜は焼きそばの

    完全炭水化物パレード。。。

    夜くらいは野菜とかタンパク質の多いものだけを食べよう。

    米が食べたいなら朝か昼だ!

    そして、少しでも筋トレと運動をする!

    早寝早起き!

    今月の目標は65kg!

    あと3kgちょっと。

    高い壁だけど乗り越えるぞ!!!



    生理中 カロリー合計:22:00
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153cm 68.4kg

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