2016年11月05日(土)曇りノチ雨.晴れ‥/366②

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 72.7kg 54kg 35% (あと18.7kg) 158.5cm 72.7kgの体型
    体脂肪 32.1% 158.5cm 理想

2016年11月05日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事の記録★

    【朝御飯】

    生玉子御飯.醤油
    味噌汁(舞茸.大根)
    ペアング焼きそば
    コーヒー450ml(豆乳100ml.
    ココナッツオイル大1)

    【昼御飯】

    御飯
    味噌汁(舞茸.大根)

    【夜御飯】

    御飯
    味噌汁(油あげ.大根)
    ウインナー×6本
    焼き鮭

    【嗜好品】

    濃厚抹茶ラテ350ml
    桃の紅茶オレ350ml
    パルム237k㌍
    マック
    ポテトLサイズ
    ホットコーヒー(ミルク.
    砂糖各1)

    ★体重計の記録☆朝/夜★

    【体   重】72.7/73.9
    【体 脂 肪】32.1/32.7
    【体の水分量】50.7/50.4
    【筋 肉 量】32.6/32.4
    【骨   量】 2.0/ 2.0
    【基礎代謝量】1300/1319

    ・体 重(前夜→朝‥/朝→夜)

    -1.2/+1.2

    ・体脂肪(前夜→朝‥/朝→夜)

    -0.6/+0.6

    ★活動量計の記録‥前日分★

    ~11/04(金)の記録~

    【総  消  費】1804.7k㌍
    【活    動】276.5k㌍
    【体脂肪熱焼量】12.7g
    【総 歩 数%】3454歩
    【PW  歩  数】2043歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 行 距 離】2.47km
    【エクササイズ】1.0EX

    ★血圧の記録★

    朝・右 152/121(91)
     ・左 150/116(81)

    夜・右 142/103(81)
     ・左 148/106(90)

    ★ 日記 ★

    今日は01日からの分を纏めてUP

    纏め書きではなく毎日UPしな
    くちゃと反省しています(^^;

    21時を少し廻り次男帰宅……

    16時前に私と長男が出掛けると
    帰宅時間が少しでも気に入ら
    ないと苛々するらしく
    『帰って来るな!』と父から
    怒りの電話がありました

    怒鳴られたりしても帰宅する
    んですが今日は私のバッグが
    2つ玄関外にありました

    バッグには通帳類や現金も
    数万袋に入れてあったので
    親でも責任取れるのかと
    怒りを覚えました

    当の本人は既に寝てるみたい
    だったので母に話した所
    『置き場が悪いんじゃない・
    車に入れて持ち運べばいい
    じゃない』と…

    明日起きたら毎度恒例の
    イヤミstartなので早寝します

    おやすみなさい☆

    ♪~♪~♪良い夢を~♪~♪


    カロリー合計:22:24
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