11月5日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.5kg 58kg 58% (あと2.5kg) 157cm 60.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 34.8% 30% 157cm 標準

2016年11月05日

  • やーちゃン



    昨日は皮膚科とマックしか行かなかったから上は昨日と同じ服…(笑)

    チャリでかなり走り回ったけど体重には影響せず…残念_(:3 」∠)_

    服の安いお店で小さめのショートパンツを買った!これがすんなり入るようになりたい!!


    ☆食事記録

    12:00 ジャスミンティー

    17:00 カフェオレ 鶏そぼろおにぎり
    18:30 シュークリーム

    19:30 ミートドリア 卵のせ大根サラダ 水

    22:30 カフェオレハーフ


    ☆造顔マッサージ
    ☆腹筋3種
    ☆ウエストひねり
    ☆肩甲骨ストレッチ
    ☆チャリで買い物

    ☆お通じ〇

    カロリー合計:22:28
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やーちゃン
やーちゃン

157cm 60.1kg

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