♡..32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 64.6kg 49kg 22% (あと15.6kg) 165cm 64.6kgの体型
    体脂肪 32.7% 20% 165cm 標準

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2016年11月05日

  • bubutaaan

    プランク(300sec)
    足パカ(300回)
    スクワット(250回)
    内転筋トレーニング(10×5(2))
    ハムストリングトレーニング(10×5(2))
    30日目くびれ作りトレーニングDAY4
    2週間で完全お腹引き締めチャレンジ10日目
    .
    .
    30日間チャレンジ終了♪"
    プランクは、もう辛すぎるから
    途中から間で休み休みとか
    膝ついてとかでやってました(..)
    .
    .
    けど、何度も言うけど3日坊主のあたしが
    30日間続けられたので目標達成‼︎
    .
    .
    体重が減らないのだけ、
    言ってもお菓子ばくばく食べてるから
    仕方ないですね。はい

    朝食

    ウィンナーカレーライス
    0kcal(1食分)

    昼食

    焼きそば.おでん.白米
    0kcal(1食分)

    夕食

    カレーライス.鍋.ロースハム
    0kcal(1食分)

    間食

    ベジップス.じゃがりこ.ポテロング.シュガービスケット.クランチチョコ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:41
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bubutaaan
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165cm 64.8kg

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