何だかおからが使いやすい気がして来ましたヽ(〃v〃)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 56.2kg 50kg 12% (あと6.2kg) 162cm 56.2kgの体型
    体脂肪 28.1% 27.6% 24% 162cm モデル

2016年11月05日

  • マイナス7kg

    お昼ご飯にタネがほぼおからのお好み焼きを作ってみたのですが…

    お好み焼きソースを考えた人はスゴイなーと思いました。
    お好み焼きソースとマヨがあれば大体お好み焼きになります!(笑)

    お腹で膨れてお腹いっぱい…というか苦しい上に4歳ムスメの「食べられないから食べて」攻撃(´;ω;`)
    でもお通じにはよろしいらしく、4歳児が食べて10分で「ちょっとうんち。」とお花摘みに出かけました(笑)
    その分かりやすいカラダが羨ましい…

    夜はガッツリ系にしましたが最初に春雨スープを飲んだ時点で春雨の量が多く、さらにあんかけでボリュームがあり、お米を食べられなかったです…(;´Д`)
    子どもに見られないようにおひつにそっと帰しておきました…

    朝食

    食パン6枚切り1枚
    160kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    マーガリン
    47kcal(1食分)
    バナナ
    32.5kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    おからのお好み焼き
    450kcal(1食分)

    夕食

    白身魚の甘酢あんかけ
    350kcal(1食分)
    豆腐サラダ
    110kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    春雨スープ
    150kcal(1杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1299kcal23:29
    •  
    • コメント4件
    • せいごー せいごー 業務スーパーのおから頑張ってますね(笑)
      お好み焼き、おいしそうです!これなら2枚はいけそう♪
      2016.11.06 22:56
    • けい けい こんばんは!
      ライバル登録ありがとうございます♡
      すぐに来たかったのに低速モードに邪魔されてしまいました(T_T)

      これからよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ

      おから!すごいです!私300g買って150g何にしようか悩みましたー。
      お好み焼きできるんですね!
      しかもお子さんも食べてくれて羨ましい♡我が家3人目以外拒否。3人目はまだ10ヶ月なんで量もほんの少しなもので。。
      おからメニュー参考にさせてください♡
      2016.11.07 00:00
    • マイナス7kg マイナス7kg > せいごーさん
      ありがとうございます♪
      小麦粉で作るよりかなりお腹にたまるお好み焼きでした(笑)
      2016.11.07 14:32
    • マイナス7kg マイナス7kg > けいさん
      こちらこそありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)و
      これから一緒に頑張りましょう!

      うちのムスメもおからだけだと食べてくれないのでバレないように誤魔化しております(笑)
      10ヶ月のお子様、おから食べられるなんてスゴイ!
      私ももう少ししたら離乳食におから使ってみようかな?
      2016.11.07 14:37
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