128日目(11/5・土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 82kg 74.5kg 61% (あと7.5kg) 156cm 82kgの体型
    体脂肪 63.1% 54.4% 22% 156cm 標準

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2016年11月05日

  • 大雪


    今日から毎朝起きて直ぐに飲んでる白湯をごぼう茶にかえました。
    後、食事の時に毎食ごぼう茶を飲む事にしました。
    少しでも体重に変化があればよいな。
    早くも お通じには効いてる気がします(⌒-⌒)v



    今日の体重 82.05kg


    ---------------------------------

    野菜ジュース 59
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    トマトサラダ 49
    サラダチキン 140
    グリーンカレースープ 133

    【間食】
    チョコアイス 80

    【昼食】
    もずく 22
    ナポリタン 438
    まいたけの天ぷら 113
    酢豚 210

    【夕食】
    もずく 22
    おすし 380
    あぶりチキン 250


    ヤクルト 43



    カロリー合計:2051kcal23:54
    •  
    • コメント2件
    • カリン カリン 私もずっとごぼう茶です。
      あと今月からルチンの多いそば茶も飲んでます。
      血圧にいいので。
      (ストレス抱えるとすぐ血圧があがるので)
      2016.11.06 09:42
    • 大雪 大雪 > カリンさん

      ごぼう茶がおいしくてハマってます(笑)
      そばは喘息が出ちゃうので試せない(ノ_σ)クスンッ
      残念ながら私は血圧は薬を処方されてます(^-^;
      2016.11.09 11:43
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