42日目。生理前で体調不良。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 50kg 45kg 32% (あと5kg) 157.4cm 50kgの体型
    体脂肪 24.9% 24.1% 20% 157.4cm 美容

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2016年11月05日

  • debusakura



    朝起きて、お白湯。

    breakfast
    目玉焼き1つ
    ベーコン5切れ
    ご飯
    明太子0.5切れ
    納豆
    赤だし

    lunch
    バナナシフォンケーキ1切れ
    サーターアンダギー1つ
    みかん2つ
    ぼんち揚げ5.6個


    ✴︎ばあちゃんの残りのナポリタン

    青汁


    dinner
    ✴︎甘辛チキンたくさん食べた( ; ; )
    ✴︎栗ご飯少なめ1杯
    ✴︎ケーキつまみまくった!
    ✴︎抹茶ラテ

    ✴︎お風呂…じんわり汗かくまで
    ✴︎ストレッチ
    ✴︎足パカ…80回×2セット=160回✔️


    生理前で体調を崩しております。

    回復し次第、またコメントきちんと返します( ; ; )

    いつもありがとうございます( ; ; )
    すみません。



    カロリー合計:01:04
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 わたしもそろそろせーりさまのはず〜

      ゆるゆる過ごしましょう
      (。・ω・)(・ω・。)ネー
      2016.11.06 09:09
    • 茉斗 茉斗 あらあら〜っ(゚ロ゚;三;゚ロ゚)

      早く良くなりますようにヾ(・ω・`;)ノ

      ゆっくりして下さいね٩(●︎˙▿︎˙●︎)۶
      2016.11.06 21:33
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実践中のダイエット方法

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