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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 59.5kg 52kg 32% (あと7.5kg) 164cm 59.5kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 25% 164cm 美容

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2016年11月06日

  • Monica

     昨日のウォーキングは10km位歩いただけだけど、アップダウンのあるコースで思ったよりも疲れた~

    昨夜は9時前に寝ました



    ・ご飯
    ・ブロッコリースプラウト
    ・目玉焼き
    ・昆布の佃煮



    ・すだち酎


    間食
    ・小松菜,林檎,蜜柑のスムージー



    ・水餃子鍋(水餃子,キャベツ,人参,エリンギ,しめじ,うどん)

    カロリー合計:06:07
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Monica
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164cm 58.9kg

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