た、体脂肪率が!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 58.3kg 54kg 65% (あと4.3kg) 155cm 58.3kgの体型
    体脂肪 35.7% 28.8% 25% 155cm 平均

 » 
2016年11月06日

  • はるか

    朝で測って初めて30%切った!



    今日は自分を誉めてやりたい!
    実は食品系の会社に勤めているので、
    出来立ての新商品がうちの部署にも回ってきます。
    もう残業中に回ってくるので、
    皆むしゃむしゃたべてる。。。
    良い匂いでしたが、そこはグッとこらえました!(笑)


    その代わり、ブランパンが大量にあったので、全部もらった(笑)
    高いパンなので嬉しい!!
    明日サンドイッチにしよう!


    ローソンのブランパンよりは糖質が多いので、食べすぎないように気を付けます。



    今日は寝坊してウォーキング無し。
    朝ごはん
    焼きナス、キノコと卵炒め、サラダチキン半分、サラダ

    昼はお弁当。
    焼き鮭、サラダ、キノコ、小松菜、ヨーグルト(蜂蜜)

    間食
    お豆腐

    夕飯は遅くなって食べれなそうなので、寝る前にプロテインのもうと思います。

    カロリー合計:06:31
    •  
    • コメント4件
    • 白ドラ 白ドラ おお!
      おおおお!Σ(・ω・ノ)ノ!

      私まだ28台行ってないですよぅ、、、負けました(笑)
      さすがです♪
      2016.11.06 06:45
    • はるか はるか > 白ドラさん
      朝では初なので嬉しいです!
      家庭用の体重計なのでそこまで信用してないですけど(笑)
      とりあえず下がってきていることを励みに常に30切りたい(>_<)
      2016.11.06 08:07
    • ゆきふぉー ゆきふぉー すごい!!体脂肪が30切れるのは羨ましい! 2016.11.06 23:19
    • はるか はるか > ゆきふぉーさん
      ジムでの体脂肪率は35%なんです(>_<)最初41%で(笑)
      減ってきて嬉しい(*^^*)
      ジムの体脂肪率計でも30切りたいです!
      2016.11.07 07:41
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