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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 54.3kg 49kg 8% (あと5.3kg) 162cm 54.3kgの体型
    体脂肪 24% 24% 20% 162cm 標準

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2016年11月06日

  • rody;)

    みかん
    野菜ジュース
    昆布おにぎり
    クリーム玄米ブラン甘夏クリーム味360kcalくらい?

    きのうはたくさん食べた割には動かなかった。来週は飲み会がまってるからそれまでに絞っていくぞ!

    15:30〜16:30
    キットカット1個
    コロッケサンドパン520kcalくらい
    豆乳麦芽コーヒー
    かもめの玉子×3=258kcal
    (脂質3.7g、炭水化物10.4g)

    キヌアサラダ
    ソーセージ2かけ
    トマトチーズパン1きれ
    牛すじ煮込み

    このままおやすみーと寝たら太るの確実なメニューばかり。美味しく食べた分何か動こう

    カロリー合計:06:44
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