209日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 44.9kg 44kg 94% (あと0.9kg) 153.5cm 44.9kgの体型
    体脂肪 35% 20.3% 20% 153.5cm 美容

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2016年11月06日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    アーモンドとクルミ
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    ギリシャヨーグルト(はちみつレモン)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    クラッカー(リンゴジャム)
    瓜の酢漬け
    たらこスパゲティ 少々
    白米 1/3

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    スイートポテト
    コーヒー(ミルク入)
    お煎餅
    アイスクリーム
    ギリシャヨーグルト(はちみつレモン)

    カロリー合計:07:20
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