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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 63.1kg 56kg 34% (あと7.1kg) 158cm 63.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年11月05日

  • あや

    夜、友達三人で飲みに行く(≧∇≦)
    たくさん食べて飲んで♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
    たくさん話して♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
    満足満足。
    また明日から頑張ろう!


    ウォーキング→×
    ストレッチ→×
    スクワット→×
    腹筋→×
    半身浴→×
    間食→△
    食事→×
    昼寝しない(^^;;→

    朝食

    カフェオーレ ピザトースト ブロッコリーサラダ 柿 リンゴ
    0kcal(1食分)

    昼食

    生姜紅茶 柿 リンゴ ヨーグルト ブロッコリーサラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    居酒屋で色々 ビール
    0kcal(1食分)

    間食

    ブッセ2個 生姜紅茶
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal07:34
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム 私も腹筋 背筋始めなきゃ…
      水着になった時の下っ腹と背中のお肉が気になる…(..)
      2016.11.07 12:59
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あや
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158cm 62.1kg

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