停滞期?

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.7kg 82.5kg 72kg 17% (あと10.5kg) 175cm 82.5kgの体型
    体脂肪 26.3% 26.3% 18% 175cm モデル

2016年11月06日

  • とらいもん

    体重が上下しだしました。体脂肪は低くなっているし、焦らずじっくりといこう。
    今日も、雪です。この時期としては、例年よりも半月は早いです。
    外の運動が、億劫になってきました。
    一昔前は、雪の日にウキウキして山登りしていたのですが‥。歳ですか 笑

    前日
    朝食 ミルミル、ぶどう8つぶ、レタス納豆、豆腐、カブのソティ、小松菜、きつねそば
    昼食 レタス納豆、牛乳にグラノーラ、キノコ鍋
    夕食 もやしいため、キムチ、スープ

    フイットネスは、少し疲れあって、有酸素運動を20分に減らしました。

    カロリー合計:07:53
    •  
    • コメント4件
    • せいごー せいごー ライバル登録ありがとうございます!
      もうそんなに雪が積もってるのにビックリ!?
      自分はまだ家では半袖半ズボンですよ(笑)
      お互い無理せずぼちぼちと頑張っていきましょうね♪
      2016.11.06 11:39
    • マイナス7kg マイナス7kg 雪!?
      早いですね(´;ω;`)
      でも確かに今年は寒くなるのが早い気がします…。

      そして、停滞期が一番辛いですよね…。
      私も停滞期で挫折しがちなので体重や体脂肪が変わらなくても、体質は変わってる!と信じて頑張りましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)و
      2016.11.06 12:37
    • 林檎 林檎 雪すごいですね!
      びっくりしました!
      風邪ひかないでくださいね。
      もち麦はクセがなくとても美味しいですよ。
      体重が増えるとびっくりしますよね。
      体脂肪が減っているので大丈夫ですよ。お互い頑張りましょうね。
      2016.11.06 23:42
    • とらいもん とらいもん せいごーさん
      ライバル登録こちらこそ、ありがとうございます。
      よろしくお願いします。
      同じ日本でも全然違いますね。こちらでもこの時期の大雪はびっくりです~。

      マイナス7kgさん
      ありがとうございます。
      そうですよね。体質変わっていますよね。身体のなかで、いろいろなことが起こっていて、おもしろいなあ~と思うようにします。(^^)

      林檎さん
      はい、風邪気をつけます。ありがとうございます。m(__)m
      もち麦、アドバイスありがとうございます。購入して試してみます!
      体脂肪を見ることも大事ですよね。前向きいいきたいと思います!


      2016.11.07 07:31
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とらいもん

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