378日目 記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.9kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 0% 12% 166cm 標準

 » 
2016年11月06日

  • ながねこ

    うーん(´ω`)
    昨日とほぼ変わらず。出すもん出せば200-300は減りそうなのだけど、炭水化物を食ってないので快腸でもない。

    昨晩、就寝前に筋トレしようと思っていたのですが疲労&眠気によりやめてしまった。夕方のエアロバイク&低糖質が原因だと思います。順番は大事ですね。

    1~2週間の長期戦でゆっくり55kgを目指すしかないようです。


    家庭用InBodyだって!いつのまにかこんな商品が!カラダステーションなんでシャレた施設が近くになくて、ジムにも入会してないホームジムにもタイプの自分には魅力的すぎなんですけどー(近くのスポーツ整体でinbody測定してもらうと¥1,620/回)

    【運動】
    筋トレ(胸)10分@午前
    筋トレ(肩・首・前腕)25分@夕方
    筋トレ(胸・腕)10分@夜
    エアロバイク20分@夜

    【運動前後】
    BCAAドリンク
    プロテイン

    【朝】
    ブランパン2個
    Lチキン
    中盛りキャベツ
    ゴボウサラダ

    【昼】
    山盛り野菜
    ブランパン2個
    ソーセージ
    糖質ゼロ麺
    もずく
    漬物

    【夜】
    さばの味噌煮缶
    カマンベールチーズ1/6
    チゲ豆腐スープ
    高カカオチョコ2個
    もずく

    カロリー合計:08:07
    •  
    • コメント3件
    • 肉球 肉球 おはよう〜

      家庭用Inbodyの素敵な情報ありがとう〜!
      ねぇ〜世の中の進むスピードって早いわぁ〜
      知らないとどんどん置いてかれる…

      Inbody測定してみたらいかがかしらん?
      体脂肪とか筋肉量以外にも、体の状態?中身?がわかるしさ〜
      家庭用とぜ〜んぜん違う数値かもよ〜
      目安っちゃ〜目安だけどさ〜

      あ〜ながちゃんのは谷田さん?小室んさん?
      メーカーによっても違うみたいだしなぁ…

      今週も頑張っていこう〜(`0´)ノ オウ!
      2016.11.07 07:01
    • ながねこ ながねこ > 肉球さん
      前回のInBody測定が5月末だったから、そろそろ行きたいんですよね~。今度、有給のタイミングぐらいでいこうかなφ(..)


      ウチのアレはアスリーモードがあるあっちの方です。モードによって3-4%ぐらい値が変わるんです(ちなみに、同じモードでも測定し直すと最大2%はズレる( ̄▽ ̄;))。
      2016.11.07 17:24
    • 肉球 肉球 こんばんは〜

      なんだ〜そっかぁ〜ながちゃんInbody測定してるのかぁ〜
      これまた失礼しましたー!

      あ〜いいなぁ〜アスリートモードある谷田さんの♪
      うちの小室んさんは、計測すると悲しくなるほど凄い値が出るよ〜
      体脂肪率23%とか出ちゃうもん…
      2016.11.08 00:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    、1kgくらいの差であれば食べすぎてもいないし、運動量も適度だといえます。 頑張っても体重が減らない原因は何です ... のダイエット法はよい、このダイエット食品はよいと言われても信じる気にはならないかもしれないが、グラフにつけるだけでモチベーションが高まって ... 、夕食を食べた後か寝る前に最も体重が増えています。その差は食事量や運動量によって1~2kgもあることもありますが ... vol.221 - 体重をグラフ化しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践しています ... を浴びながら、リンパを流すようにしています。それも、ミス・ユニーバスのビューティーキャンプのときに習ったんです ... 、毎日を楽しんで過ごして欲しいと思います。 <メイクのポイント> 「テーマは、西内さんの魅力そのものでも ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • 京都ガーデンパレス

    丸太町駅 京都御所を目の前に望む、自由で温かなおもてなし。20周年記念30名49万9900円プランも ... 京都ガーデンパレス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
腹が減ったら食べたいものを書く
食事制限実施中。アレ食べたい、これ食べたい。そんな気持ちをここに書いて、吐き捨てたら、わかってるな?さぁ...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • みかん
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • sushi
被ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • かおたむ
  • ロック
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ながねこ
ながねこ

166cm 57.1kg

日記
438
ライバル
24
被ライバル
21