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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.1kg 54.9kg 66% (あと1.2kg) 156.5cm 56.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.8% 29.5% 156.5cm 平均

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2016年11月06日

  • ししとう

    2:00-7:30睡眠


    9:30
    #朝食
    オレンジジュース
    コーヒー
    蒸し焼き野菜
    (じゃがいも、もやし、ブロッコリー、ぷちトマト、ガリバタ味)


    10:
    りんご2切れ


    13:
    #昼食
    プーアル茶
    さばかんチーズ焼き
    (さばかん100g/たんぱく質16.1g)
    ヨーグルト100g
    バナナ


    今日はお通じ無い予感…


    20:00-22:00
    オレンジジュース
    りんご半分
    ピザ1切れ
    白身魚フライ1切れ
    納豆1パック


    カロリー合計:08:12
    •  
    • コメント2件
    • ユキ ユキ ししとうさん、こんばんは。

      蒸し焼き野菜…とても美味しそうで。お写真をアップして。拝見して…思わず、「おお~!美味しそう!」って声が。

      (◍˘艸˘◍)

      お通じ、ないと。不快な時、ありますよね(汗)。私も、昔は酷いものでした。今は、そこまでではないのですが…たま~にないと、ちょっと怠かったり。

      明日からの1週間に備えて、ゆっくり休まれて下さいね。
      2016.11.06 20:24
    • ししとう ししとう > ユキさん
      気分だけでも ステーキ感 味わいたくなりまして、
      ステーキの付け合わせみたいになっちゃった(o^∀^o)


      毎日快調な腸にしたいです。
      出ないと なんか 負けた気がするんです(自分にね)

      2016.11.06 23:27
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