7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.6kg 94.8kg 90kg 44% (あと4.8kg) 166cm 94.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm 美容

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2016年11月06日

  • あや

    ダイエット始めて7日。

    今朝の体重が95kgを下回りました(ㅇㅁㅇ;;)
    昨日、お腹空かなかったからあまり食べなかったんですよね・・・

    この7日、何をしてきたかといえば
    アプリでカロリー計算してました。

    昨日は成人女性に最低限必要なカロリーを下回っていたので
    これだけ減ったのかなー?と。
    昨日から1kg減っていたので自分でも驚きです。

    「食べない」だけはリバウンドに繋がるので
    昨日日記にも書きましたがそろそろ運動も始めます。

    縄跳びしたいけど
    膝痛くなるんだよねー・・・
    二重跳びができるようになりたい。

    カロリー合計:09:05
    •  
    • コメント6件
    • いつかのまさ いつかのまさ ライバル登録ありがとうございます♪

      食べないで痩せるとリバウンドに繋がるからすこしでも食べた方が良いですよね^^
      しばらく運動していないと怪我する可能性あるのでしっかりストレッチと痛みを感じたらやめること。無理して痛めると数日運動出来なくなるし(今回のダイエットで運動初日に腰痛めたので)

      無理せず頑張ってください☆
      2016.11.06 09:59
    • せいごー せいごー ライバル登録ありがとうございます!
      減量スタートが切れてよかったですね♪
      まずは自分ができる範囲の運動を続けることがいいかもわかりませんね。
      お互い頑張りましょう!!
      2016.11.06 10:27
    • あゆ あゆ 1週間でマイナス4kgはすごいですね!
      私はなかなか体重が落ちていかないので困ってます^^;

      私も気合い入れて頑張ります!
      2016.11.06 16:35
    • あや あや > いつかのまささん

      こちらこそ、ライバル登録ありがとうございます!
      よろしくお願いします!


      食べないのはよくないですよね^^;
      食事をしっかり取りつつ、運動もして痩せたいです。
      身体痛めるのは辛いですね(ㅇㅁㅇ;;)
      始めのうちは運動も無理は禁物ですね^^;
      2016.11.06 20:11
    • あや あや > せいごーさん

      こちらこそ、ライバル登録ありがとうございます!
      よろしくお願いします。

      やはり運動必須ですよね^^;
      少しずつ始めていきたいと思います!
      2016.11.06 20:13
    • あや あや > あゆさん

      ライバル登録ありがとうございます!

      私の場合、極端に食べる量を減らしすぎなのだと思います^^;
      リバウンドしそうなので急激に減っていくのもどうなのかなー?と・・・

      無理せず、お互い頑張りましょう٩(●˙▽˙●)۶
      2016.11.06 20:15
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