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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 61.1kg 55kg 0% (あと6.1kg) 161cm 61.1kgの体型
    体脂肪 30.7% 33.4% 27% 161cm 体重とBMI

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2016年11月05日

  • ぶどう*

    3キロ落とす‼︎
    58キロまで落とす‼︎

    フィギュアロビクス再開しよう。
    今までやった運動DVD系で、
    一番効いた記憶あるので…。

    朝食

    トースト バター スクランブルエッグ ブラック
    350kcal(1食分)

    昼食

    カレーライス グラタン皿1杯 無糖カフェオレ
    740kcal(1食分)仕事だったため15時

    間食

    チョコ(職場での頂き物)1枚 大学芋スティック2 赤福1つ
    200kcal(1食分)明治 THE

    運動

    フィギュアロビクス
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1290kcal09:19
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実践中のダイエット方法

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ぶどう*
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