20161106

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 13.8% 10% 176cm 平均

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2016年11月06日

  • takkan

    ごはん みそ汁 野菜サラダ ゆでたまご ウインナー いももち レンコンはさみ揚げ オニオンリング 玉子焼き サバ味噌 800kcal
    昼食:デカブト香熟味噌 460kcal
    夕食:もやしラーメン ゆでたまご オニオンスライス トマト さくらんぼヨーグルト 700kcal

    カロリー合計:1960kcal09:21
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176cm 61kg

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