今朝のおめざはジバニャンまん

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58kg 55kg 49% (あと3kg) 164cm 58kgの体型
    体脂肪 19% 18.5% 15% 164cm 標準

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2016年11月06日

  • マッキー

    週末ロングラン、セルフエイドは、
    夏はアイスでしたが、
    冬はコーヒー+スイーツ

    ファミマ期間限定のジバニャンまん。
    中味はチョコまん。
    以前のふなっしーまんとかウルトラまんは、中味が肉まんでしたが、今回は見た目を裏切らないスイートなおやつ^_^

    一部、共食いとの声も(^^;;

    【今朝の運動】
    ジョギング 15.57km 1:24:19 11.1km/h 5:24min/km (途中休憩 0:11:21)
    13〜14km の1km区間で
    ダッシュ@3:47min/km

    【今朝のおめざ】
    ファミマの「ジバニャンまん」

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ NHK第1「マイあさラジオ サエキけんぞうの素晴らしき80's」
    今朝の曲は「おばけのロック」「林檎殺人事件」(郷ひろみ・樹木希林)

    その後、radikoタイムフリーで、ニッポン放送「辛坊治郎ズーム そこまで言うか⁈」
    radikoタイムフリー、いいですね。全国全番組1週間遡って、いつでもどこでも聴けます。
    テレビでも欲しい。全録デッキって、こんな感じかな。

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.0kg 18.5%

    運動

    ジョギング(@5:24min/km)
    15.5km

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    カロリー合計:09:30
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