10ヶ月と6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 47.2kg 40kg 0% (あと7.2kg) 148cm 47.2kgの体型
    体脂肪 25% 27.3% 18% 148cm 理想

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2016年11月06日

  • ぶた丼

    なんだか体がむくんでる……?
    そんな今日は月1恒例になりそうなリンパマッサージの日!
    ゴリゴリ痛くて効いてる感じがしましたっd('∀'*)

    【ご飯】
    朝昼:炊き込みご飯

    豚汁
    きんぴら
    かぼちゃ

    夜:からあげ
    ひじき
    高野豆腐
    ナポリタン

    カロリー合計:10:11
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実践中のダイエット方法

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ぶた丼

148cm 47kg

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