46日目 ごはん&まとめ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55kg 48kg 15% (あと7kg) 157cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 標準

 » 
2016年11月06日

  • 優亜@KOH

    リバウンド・・・?
    体重がものすごく増えてるー・・・
    ここ最近は割と動けて入るけど食事内容が良くなかったんだと思います。
    良く反省しようとおもいました。

    朝9:50
    バナナ109g
    ヨーグルト100g
    ヤクルト1本50Kcal

    栗饅頭食べられず残した。

    昼12時頃
    麦ご飯74g
    まぐろすきみ40g
    納豆40g
    栗饅頭1こ
    サラダ(キャベツ、隼人瓜、トマト、ナス)

    おやつ16:00
    タイガーナッツ10粒

    夜17:41
    麦ご飯75g
    豚足おにぎり74g
    豚足煮付55g(可食部)
    大根の葉と玉ねぎの味噌汁
    エリンギとししとうのガーリック醤油62g
    サラダ(トロンボーンチーノ、レタス、玉ねぎ、ワカメ)

    昼の写真とったはずなのになかった(;°Д°)
    上手く保存できなかったのかなー。
    まぁいいか。

    8時台からお散歩に1時間ほど行けました♪
    少しだけ体力が付いてきたようで、ちょっとくらい歩いても疲れなくなってきたように思います。

    朝にたべられなかった栗饅頭をお昼に回して、ちょっとだけ幸せな気分に♪

    ずっと買っておいてあったタイガーナッツをチラッと食べてお買いものに。

    九州・沖縄物産展で豚足が売っていたので人生初豚足をしてみました(笑
    豚足ってコラーゲンたっぷりな感じなんですねー^^
    お肌に良さそうで嬉しいです♪

    そしてその後クリスマスのケンタッキーの予約へ。
    もうそんな時期なのですねー@p@
    といってもまだまだ1か月以上先の話だけれど。

    ミンネの出品準備をしていたら夜は全然時間が取れませんでしたー汗
    結構みなさん考えて出品されているんだなーと思いました。
    気が付いたら朝の4時・・・(笑
    寝不足ですー汗

    カロリー合計:10:21
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5倍ほどのエネルギー量となっています ... 。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... で、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、かなりのエネルギー量の差があります ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    しまう感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と聞いていました ... らだと思います。体重を毎日測り、記録するようになって朝から一喜一憂していますが、この体重 ... り、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思っています ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 有加
  • debusakura
  • けい
  • あぐり
  • でぶこ
  • りあ
  • ぴかちゅー
  • rune*
  • yua
  • すじこめし
  • にも。
被ライバル - 全てを見る
  • 有加
  • けい
  • でぶこ
  • あぐり
  • りあ
  • ぴかちゅー
  • rune*
  • すじこめし
  • tomo
  • りあーな
  • にも。
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
優亜@KOH
優亜@KOH

157cm 54.5kg

日記
148
ライバル
16
被ライバル
14