6週目2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 55.8kg 54kg 62% (あと1.8kg) 158cm 55.8kgの体型
    体脂肪 28.3% 26.1% 26.5% 158cm 体重とBMI

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2016年11月06日

  • じゅん

    今日は息子のテストの迎えに行ってそのまま二人で昼食。息子が食べたいと言うので禁断の家系ラーメンを食べることになってしまった…。美味しいんだけど食べるといつも体重が1kg近く増えるんだよね(T ^ T)
    寝る前に体重計乗ったら1kgまではいかないけどかなり増えてる。もう覚悟しておこう…。大切なのは数字の増減じゃなく続けることだし!

    朝食

    ご飯 サバ缶 卵焼き 白菜漬け 味噌汁
    285kcal(1食分)

    昼食

    家系ラーメン2/3
    530kcal(1食分)

    夕食

    チキンカツ丼
    370kcal(1食分)

    間食

    ミルクコーヒー 菓子パン
    165kcal(1食分)

    運動

    腕立て伏せ
    20回
    腹筋
    50回
    スクワット
    30回

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    カロリー合計:1350kcal10:23
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158cm 54.4kg

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