21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 66.7kg 59.9kg 27% (あと6.8kg) 162.3cm 66.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162.3cm モデル

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2016年11月06日

  • けい

    ちょー筋肉痛!!

    プールで筋肉痛ってなるのか!!


    トースト130
    ハムチーズトースト半分100
    イチゴジャムヨーグルト80
    キャラメルラテ160


    生ハムペペロンチーノ510


    スティックパン240
    トースト130
    カフェオレ40

    おやつ
    チョコ60

    カロリー合計:10:47
    •  
    • コメント2件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH 足に結構きませんか?
      水の中では気がつかないんですけど、毎回水から上がるとウォー・・・っておもいます(笑
      2016.11.06 20:30
    • けい けい > 優亜@KOHさん
      足もなんですが背中にきました(笑)

      背中筋肉痛って私はプールでどんな動きしてたんでしょうねσ(^_^;)

      水の中は気持ちよくて久しぶりなのに一時間半入ったのがヤバかったですね…
      でもスッキリしたんで週一ペースで頑張ります( ´ ▽ ` )ノ
      2016.11.07 00:28
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実践中のダイエット方法

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