11/3(木,祝) 683日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.7kg 55kg 20% (あと9.7kg) 166cm 64.7kgの体型
    体脂肪 35.1% 0% 28% 166cm 理想

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2016年11月03日

  • こうマム

    今日はプールで500m泳いだ‼︎
    前日比1,1kg減(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

    朝食

    チーズ、サラダ
    0kcal(1食分)

    昼食

    青椒肉絲、餃子1個
    0kcal(1食分)

    夕食

    ステーキ、お刺身
    0kcal(1食分)

    間食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal11:07
    •  
    • コメント6件
    • にゃちまる(退会済み) にゃちまる(退会済み) 本気を出すと減量の数字もハンパないねー!!
      泳げるって羨ましいです。
      2016.11.06 23:31
    • ネルジョー ネルジョー すごーーい!!
      さすが水泳、効きますね!!1.1kgって凄い!!
      2016.11.07 01:06
    • あや あや 1.1kgも減るんですね〜〜!(≧∇≦)
      すごーい(≧∇≦)
      2016.11.07 08:29
    • こうマム こうマム > にゃちまるさん
      いつも息子のスイミングを見てウズウズしてたのでまた泳げて嬉しいです(((o(*゚▽゚*)o)))♡
      久々の糖質制限も食べる物だけ気をつければ量は気にしなくていいのも嬉しい(*≧∀≦*)
      ただまた便秘ですが…orz
      2016.11.07 12:15
    • こうマム こうマム > ネルジョーさん
      私もビックリでした‼︎全身運動 効きます‼︎
      2016.11.07 12:23
    • こうマム こうマム > あやさん
      キツいけどこれだけ減ればまた頑張れます笑
      2016.11.07 12:24
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こうマム

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