50.8kg 30.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 50.8kg 50kg 88% (あと0.8kg) 158cm 50.8kgの体型
    体脂肪 32.9% 30.9% 28% 158cm モデル

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2016年11月06日

  • れっど。

    炭水化物食べたくなくて、料理を単品頼むつもりで、ティーヌン入ったらランチタイムで麺が丼しかなかった件。。
    久しぶりにトムヤムクンラーメン食べた。。

    ちょっと遠くのスーパーに行って、こんにゃく麺買い込んできた!

    昼食

    トムヤムクンラーメン
    700kcal(1食分)ティーヌン
    タイ風卵焼き
    150kcal(1食分)
    タイ風サラダ
    100kcal(1食分)

    夕食

    こんにゃく麺そば風
    30kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)

    間食

    ハーゲンダッツバニラ+あずき
    300kcal(1食分)

    運動

    ハタヨガビギナー
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1380kcal11:45
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実践中のダイエット方法

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れっど。

158cm 51.3kg

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