64日目 67.9kg 39.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 67.9kg 54kg 31% (あと13.9kg) 157cm 67.9kgの体型
    体脂肪 43.7% 39.9% 23% 157cm 美容

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2016年11月06日

  • あけび

    朝食:全粒粉パン+レタス+ハム+バター+マヨネーズ…263kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…48kcal

    昼食:十勝カマンベール2こ…102kcal
    ワンタンスープ…38kcal

    夕食:えのきのバター炒め…99kcal
    大根菜と揚げの味噌汁…47kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…48kcal

    合計摂取カロリー:772kcal

    運動:踏み台昇降運動(57分)…303kcal消費

    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    今日は朝起きたら何となく気持ち悪いかんじでした。
    でもその程度だったので、普通に過ごしてみた。
    夕食前までは、結構大丈夫だったんだけど
    夕食後急に気持ち悪くなって
    まだ20時前だけど、床につく(´◉◞౪◟◉)
    おつかれっした〜

    生理中 カロリー合計:469kcal11:46
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あけび
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157cm 66.2kg

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