36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 56.2kg 54kg 65% (あと2.2kg) 159cm 56.2kgの体型
    体脂肪 30.9% 28.8% 27% 159cm 平均

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2016年11月06日

  • 夏樹

    朝なし


    牛乳
    コンビーフパン
    幕の内弁当半分

    間食 
    梨、柿


    たこ焼き2個
    サーモン
    野菜おこわ少し
    牛肉
    ふき
    なめこの味噌汁
    プリン

    今日した運動
    ロングブレス
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    スクワット
    カーヴィーダンスゆるめら部分
    バドミントン
    ウォーキング30分
    ストレッチ
    小顔ローラー


    久しぶりに昨晩寝る前にお酒を飲んだら、寝起きが悪いし、顔は浮腫むし、体は怠いし…全く良い事がなかった( ̄◇ ̄;)
    もうやめよう。。

    今日は1ヶ月ぶりの計測日☆
    ウエスト75.0(-3cm)
    腹周り82.0(-5cm)
    ヒップ87.0(-2cm)
    バストトップ90.5

    カロリー合計:12:01
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夏樹
夏樹

159cm 54.3kg

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