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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 47.8kg 45.5kg 79% (あと2.3kg) 158cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 平均

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2016年11月04日

  • ルル♡

    朝:野菜、生ハムサラダ、肉団子、かぼちゃ、ギリシャヨーグルトブルーベリー

    昼:野菜、野菜炒め、チキンナゲット、肉団子、卵焼き、ウインナー、かぼちゃ

    夕:白ワイン、パテ、ローストビーフ、鮭マリネ、鶏ささみと蓮根、シフォンケーキ、生ハムムース、かぼちゃケーキ、プチシュー、ガトーショコラ

    間食:ソイジョイクリスピー

    運動:×

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:12:09
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ルル♡
ルル♡

158cm 49.1kg

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