やった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.7kg 54kg 26% (あと5.7kg) 167cm 59.7kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 167cm 理想

2016年11月06日

  • ぴーちゃん

    少し減った
    順調に減って行っている。
    今 風邪の治りかけ
    おかげで健康的な食事を少し食べている。
    味覚も敏感になれている
    体に良いもの=負担のないもの
    自然のもの

    食事気をつけたら勝手に痩せる

    朝 さつまいも
    昼 ヨーグルト りんご
    夜 さつまいも
    ご飯 二杯 ふりかけ
    いり卵

    カロリー合計:15:31
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ぴーちゃん

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