♡14日目♡燃焼スープ3day

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 50.7kg 48kg 12% (あと2.7kg) 167cm 50.7kgの体型
    体脂肪 17.6% 19.8% 0% 167cm 美容

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2016年11月06日

  • ♡RIIA♡

    体重→50.7kg(−0.5kg)
    目標迄→−2.7kg
    お通じ→◯

    やっと50kg代〜(T ^ T)♡♡
    3日目で−1.7kg!
    あと、最低でも−1kgはいきたい‼︎


    今日食べたもの
    ▪︎燃焼スープ4杯
    ▪︎りんご 1個
    ▪︎グレープフルーツ 1個
    ▪︎柿 1個
    ▪︎みかん 2個
    ▪︎キウイ 1個

    フルーツ食べまくり〜。笑
    こんなにフルーツ食べてて大丈夫かな(笑)

    こんなにフルーツ食べてるくせに、
    今日が一番辛いです…(T ^ T)


    スープはもう無で食べてます。笑
    義務的な感じ…おいしくなーーい!

    濃いものが食べたくて仕方ない…


    明日はバナナ3本とスキムミルクの日!
    バナナもスキムミルクも楽しみ(^ ^)
    でもバナナとスキムミルクだけで
    満足出来るのかな?少なくない?笑

    バナナ半分とスキムミルク半分で
    バナナジュース2回飲んで、
    後の2本はひとつは普通に食べて
    もうひとつは冷凍バナナにして食べよう♡

    あー‼︎早くお肉が食べたい…
    そして何よりもアイスとパンが
    食べたくて食べたくて(T ^ T)

    今日ももうアイスだけ食べちゃえ〜って
    自分と格闘しました…勝った!笑
    明日のバナナを楽しみに
    今日は早めに寝ます‼︎


    この甘いものへの欲求…
    これは終わってからの
    食事がほんとに大事ですね…(T ^ T)

    甘いもの食べるにしろ
    過食しないようにしないと。


    今日した運動
    ▪︎お尻歩き 100×2set
    ▪︎腹筋ローラー 25回
    ▪︎ワンダーコア 25回
    ▪︎足上げ腹筋 25回

    最近全然運動出来てないです…
    完全に気持ちがダレダレ〜
    自分に喝‼︎喝、喝、喝‼︎

    高温反復浴はしました(^ ^)
    明日の体重の減りが楽しみだ〜!

    カロリー合計:17:26
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167cm 50.7kg

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