今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.2kg 48kg 75% (あと1.2kg) 168cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年11月06日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 カレーライス(白米&もち麦ご飯、
             タマネギ、人参、セロリ、豚肉、チーズ)、
            コーヒー、


    昼食・・・    焼き餃子6個、 醤油ラーメン1/2杯(もやし、ネギ)、
              麻婆ナス、 タケノコ&人参のきんぴら、


    おやつ・・・   クッキーアイス1/2個、 コーヒー、
              みかん1個、 きなこ煎餅1枚、
        

    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 ネギ焼き、 
              モツ煮込み(豚モツ、タマネギ、大根、コンニャク)、
             お味噌汁(小松菜、豆腐、人参、揚げ)、
              茹で枝豆、

             バナナ1/2本、 かりんとう2つ、 コーヒー、
              ハチミツジンジャーティー、 梨1/4個、


        ☆    朝食を作り置きにカレーにすると
              朝が楽~~~♪  これでお通じへの
              スパイス効果が出てくれれば、尚嬉しいのだけど。

              寒くなってからは体重が48キロ台に戻らない。
              ま、焦らずボチボチ、、、とね。

    カロリー合計:17:59
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マロンクリーム
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