669日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 46.8kg 47kg 100% (あと0kg) 161.7cm 46.8kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

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2016年11月06日

  • *ともも

    ポンポン ピーピー 昨夜、ゲリラ的な腹痛に合いました。
    牡蠣や。あれだけ食べたら、アタッてなくても お腹
    下して当然ですね。( ¯ー¯; ) 朝には 治まってた
    けど、また いつ襲ってくるか分からない恐怖…
    万が一に備えて、朝ウォーキングは お休みしました。

    お昼のチャーハン 美味しかった♡味付けメンマとチャーシュー
    の切れ端が、いい仕事をしてくれました。娘ッコ逹
    はマンナンに気付かず「ブラウニー越えた」とイッキに完食✫

    てか、お姉さん方… 手料理の中で、ブラウニーが No.1
    って… それ、料理ちゃうやんけ〰!(´•ω•̥`)

    幼稚園の時、姑ちゃんに「ママの料理で何が好き?」
    と聞かれて、㊤「ウインナー!」㊦「いっちゃんも!」と
    言われたことを思い出した↷

    後、100gで シンデレラ体重や♡ 朝 おサボリしたので、
    今から 歩きに行こう!

    【昨夜】
    スポーツドリンク
    りんごジュース

    【朝】
    ほうじ茶

    【昼】
    メンマ炒飯 ➪ マンナンごはん
    飲むミドリムシ

    【夜】
    さばの塩焼き
    高野豆腐
    しらたき明太きんぴら
    スプラウト、ミニトマト、カリフラワー
    野菜スティック えごま油マヨ
    青汁+酵素

    【間】
    細巻き (たくあん4㎝、かんぴょう2㎝)
    豆乳カフェオレ

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎ ✘
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:18:35
    •  
    • コメント2件
    • パンクッキー パンクッキー 生じゃなくても、フライにしてても牡蠣であたるみたいになることあるんですね(>_<)。お大事にしてくださいね 2016.11.06 20:51
    • *ともも *ともも > パンクッキーさん
      お気遣いありがとございます(´•̥ ω •̥` ')
      発熱や嘔吐はなかったので、アタッてはないと思われます。亜鉛の過剰摂取によるものだったのかも…
      2016.11.06 20:58
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