休みは子供が寝ない(げっそり)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 51.6kg 50kg 62% (あと1.6kg) 164cm 51.6kgの体型
    体脂肪 25% 20.9% 20% 164cm 理想

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2016年11月06日

  • おから


    ナッツ少々
    ■カーヴィーダンス30分
    ■トランポリン55分
    一本満足バー一口
    ■ランニング20分
    ひき肉のソーセージ風1個とキャベツカレー風味
    豚ロースの野菜巻き3個
    ※全て作り置きおかずダイエットメニュー
    ■トランポリン1時間
    ■散歩30分

    昼(育児で3時に)
    ナッツ少々?
    塩鯖焼
    キャベツのカレー風味
    キノコの洋風ナムル

    間食
    チョコ5粒(´-`).。oO
    1個満足バー1/3
    ※やーべー!反省だ!↓↓↓
    ■トランポリン30分


    キノコの洋風ナムル←ラー油かけた
    ブロッコリーのオイル蒸し
    油揚げピザ 半分
    ※軽め


    間食
    ココナッツオイルチョコ一口
    ※自作

    赤ちゃんが日中寝ないから、可能なら早起きして運動することに。。特に今月は日中予定がある日が増えて来たから早起きするかなー。
    今日もやっぱり赤ちゃんは午前、午後ともに20分しか寝ないー。あと、散歩中か。なんでなんで(´ཀ`)?
    明日からどうなるかな?

    今日はネットでみた、ココナッツオイルチョコなるものを作ってみた!!実は、ナニコレ!?食べるの怖い!と思いつつ作ってみたら・・
    以外に良いかもしれない(*´◒`*)!脳味噌少しは騙せそうです!オイル食べ過ぎは怖いからナッツを入れてます。 夕食の写真のお皿に乗ってるのがソレ。

    カロリー合計:19:55
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実践中のダイエット方法

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164cm 51.8kg

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