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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 67.8kg 64kg 70% (あと3.8kg) 166cm 67.8kgの体型
    体脂肪 40% 34.7% 30% 166cm 美容

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2016年11月06日

  • みみ

    休みの日はつい寝過ぎてしまう。
    でもまだ寝たい、寝てる時間が幸せ

    昨日の食事会でおすそ分けしてもらった(半ば強制ですが笑)チーズケーキとティラミスを消費。美味しいし、ありがたいけど、ダイエット中の身にはつらいー

    朝は走れなかったので、今から走りに行ってきますー

    【計測時間】
    10:00

    【朝&昼】
    100%グレープジュース
    すき焼き(昨日の残り)+生卵
    チーズケーキ
    ティラミス
    サラダ(ロメインレタス、人参、キャベツ、パプリカ)+レモンドレッシング

    【間】
    100%グレープジュース

    【夜】
    明治プロテインバナナ味+牛乳
    サーモン刺身2切れ
    ごはん1口(家族用塩おにぎりの味見で)

    *ジョグ30分(3.61km)

    生理中 カロリー合計:20:05
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 朝昼のスイーツは夜より気持ち穏やかに頂ける気がします 笑
      (*´ㅂ`*)
      2016.11.06 21:27
    • みみ みみ > はむ子さん
      たしかにー!!
      夜食べるよりは日中のがいいですよね!

      美味しいものをおいしい!って感じながら食べるって大事ですよね^^
      2016.11.07 13:48
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