今日は張り切りて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.5kg 48kg 16% (あと3.5kg) 156.5cm 51.5kgの体型
    体脂肪 32% 30.2% 26% 156.5cm 美容

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2016年11月06日

  • リエコ

    今日から自分磨きスタート目標決めて
    朝 コーヒー無糖
    昼 ヨーグルト300グラムシリアル
    夜 卵かけご飯 サバ煮付け 味噌汁
    白菜漬物
    午前中 カーゥイダンス20分 買い物
    夜 湯船30分 顔ヨガ入れて
    今日は仕事休み久しぶりに昼寝入れてゆっくりくつろいで

    カロリー合計:1180kcal20:18
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー ヘルシーな食事で参考になります!
      顔ヨガって何ですか?顔だけのヨガかな??
      1週間お疲れ様でした。また来週もお互い頑張りましょうね!
      2016.11.06 23:20
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実践中のダイエット方法

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