体脂肪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.5kg 48.5kg 90% (あと1kg) 161.5cm 49.5kgの体型
    体脂肪 27.8% 22.9% 20% 161.5cm 平均

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2016年11月06日

  • もんた

    睡眠代謝0.8キロ
    なんだろ、ここ最近の体脂肪率がめちゃ高いんだけど。
    思い当たるのは、モラタメで大量買いしたコーヒースティックをがんがん飲んでる事。
    今日から普通のコーヒーに戻してちょっと様子を見てみます。
    写真はクリスマスのサーティワンのやつ!!!
    「チョコレートチョコレートチップチーズケーキ」うまそー!
    これ金曜日に貰おうかなーって思ったら、今までのカロリー一位をかるーく抜いてぶっちぎりの302キロカロリー!!!
    .....ジャモカコーヒーにするかな.....しょぼーん。

    朝食

    トースト(瓶シャケとチーズのせ)
    343kcal(1食分)
    昨夜のあおさ味噌汁
    0kcal(1食分)
    ラスク
    0kcal(1食分)

    昼食

    うどん
    725kcal(1食分)
    かき揚げ
    0kcal(1食分)
    イカ天
    0kcal(1食分)

    夕食

    お吸い物
    826kcal(1食分)
    スンドゥブ豆腐
    0kcal(1食分)
    贅沢しゅうまい
    0kcal(3個)
    鮭塩焼き
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)

    間食

    大人の贅沢カール エビ 1/3
    81kcal(1食分)

    運動

    ワンコと少し走った
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1975kcal20:26
    •  
    • コメント6件
    • はむ子 はむ子 サーティワンのアイス

      たまに食べたくなります

      クリスマス

      イベントに乗っかるのも

      ありかな
      (*´ㅂ`*)
      2016.11.06 21:28
    • あの あの えっえづ偉すぎるよもんたさん!
      アイスのカロリー調べてるとは‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
      旦那の携帯ももってって‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥二個たべようかなと、密かにおもってるよ
      あたくし(笑)
      お子ちゃま今週はいけないみたいで
      2016.11.07 08:09
    • ちゃめ ちゃめ 普段の体脂肪っておうちだとどんくらい?そういうの意外とくるかもよ!
      私もぜんぜん痩せないときスティックのカフェオレ飲んでて止めたらスルスル減った時あったなぁ、あのてのもの意外とあなどれん!
      私ならそのアイスを食って、パンプするかもw中途半端に我慢すると食べるまでおさまらなくなるんだものぉーー
      2016.11.07 16:33
    • もんた もんた > はむ子さん
      今月、ソフトバンクユーザーは毎週金曜にサーティワンが貰えるのすよー!
      なんやかんやで期間限定フレーバーイクと思います!
      2016.11.07 23:10
    • もんた もんた > あのさん
      金曜の日記にカロリー低いの書いたで参考にしてちょ〜!
      や、多分食べるよこの、クリスマスフレーバー!期間限定だもーん!
      2016.11.07 23:12
    • もんた もんた > ちゃめさん
      うん!多分食べるよ。まだあと三回サーティワン貰えるからその中で絶対これ食べると思う!
      ここに載せてる体脂肪率は朝の起きたてのなの。夜はだいたい18〜21だったのが最近夜も朝と変わらなくて....
      インボディが出来んよ(笑)
      2016.11.07 23:16
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161.5cm 48.9kg

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