今日の減量は走ったおかげ(๑ ́ᄇ`๑)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.8kg 52kg 34% (あと9.8kg) 153.5cm 61.8kgの体型
    体脂肪 37% 36.7% 27% 153.5cm モデル

 » 
2016年11月06日

  • ひらぶー


    ココナッツオイル豆乳ホイップコーヒー

    ふすまパンココナッツオイルアボカドのせ
    エリンギスープ
    ゼリー

    野菜炒め
    厚揚げ食べるラー油
    冷奴納豆キュウリ
    昆布だし麺


    作り過ぎσ( ̄∇ ̄;)
    お昼はゼリー半分残し
    夜は麺までたどり着けず((((;゚Д゚))))
    予想以上に胃は小さくなってました。
    物足りないかも、なんて思ったら大間違い!!

    運動はLSD≡┏( ^o^)┛
    息切れしない程度のゆっくり速度。
    アプリで見返すと信号待ちや途中、電話かかって歩いたのもちゃーんとグラフでわかる(๑´ㅂ`๑)笑笑

    お通じもちゃんとあった(๑•̀ •́)و✧
    明日からはどうかなー
    MEC食の時より明らかにカロリーダウンだけど落ちるのかな…
    食事は肉よりこっちの方が食べやすい気がする。
    家族用に生姜焼きとか用意して匂いで満足、というか
    うーん(๑ ́ᄇ`๑)いい匂い♡
    と思うけど食べたいとは思わない自分にホッとした(笑)

    運動

    LSD1時間
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:20:29
    •  
    • コメント2件
    • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ ビビリな幸福まろ姫だもーん☆
      結構 いろいろ食べれてるね~
      厚揚げのたんぱく質は OKなのか・・・
      アボカドあったら~肉なくても私平気かもぉ~!

      お通じ 調子良いねぇ(o^―^o)ニコ 羨ましい!
      何カロリーくらい摂って~とか言われてるのかなぁ?
      そういうのは 気にしなくていいのかな
      2016.11.07 19:14
    • ひらぶー ひらぶー > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん
      カロリー今のとこ特に言われてないんですよねー(´・×・`)肉食の時はカロリーとりなさいって言われてたけどどうなんだ?と思ってるとこです。
      おからとか大豆粉とかも大丈夫だけどどうやって料理しようか悩んでますー
      大豆ミートをAmazonで注文したのでメニュー増えるかな( ´艸`*).。*
      楽しんでますよー٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.11.07 23:54
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    しれませんが、軟らかくて食べやすいということは食物繊維が少なくなっています。少ないから多くの量を摂らなければいけない ... テレビ番組で、マヨネーズをつけていたものがあったが、できればキャベツには何もつけないか、低エネルギー量のノンオイルドレッシングにするといい ... る。満腹とまではいかなくても、よく噛んで食べることで空腹を感じにくくする効果はある。キャベツダイエットという名前から ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    さと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ... フルーツジュースなど、いろんなものを試しましたがどれもダメで、最終的にたどり着いたのが、ノンカフェインの緑茶でした。水分が足りずに尿検査でも引っかかっていたの ... で、予想以上に増えていた時は何故なのかと考えたりするようになり、その日一日の食べるものを調整した ...

    ダイエットNEWS
  • IRON NATS(アイアン ナッツ)

    北長瀬駅 1日に行う挙式は1組だけ。時間設定からコーディネートまで、1組1組に寄り添うスタイル ... IRON NATS(アイアン ナッツ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
糖質制限!!!
糖質制限ダイエットしてる方!!!お待ちしてます!!調べてもどーしても見つけられない糖質量などみんなで情報...
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • ぷりぷりぷりん
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆
  • sunny
  • もぐっちょ
  • めい
  • あんこ
  • みなっち
  • JUN
  • たろー
被ライバル - 全てを見る
  • sunny
  • ぶー子
  • るみみん
  • あーちゃん
  • はぴーる
  • ぷりぷりぷりん
  • ちゃめ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆
  • もぐっちょ
  • めい
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
ひらぶー
ひらぶー

153.5cm 60.4kg

日記
377
ライバル
26
被ライバル
33