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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44.5kg 39.5kg 0% (あと5kg) 157cm 44.5kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 157cm 平均

2016年11月06日

  • パンクッキー

    今日は、昨日食べ過ぎたぶん、少し意識した。食べ物というより、買い物ついでの散歩をちょっと頑張ってみた


    続けることがなかなかできないな~とは思ってしまうけど。とりあえず今日だけでも。


    朝は、チョコレートクロワッサン、野菜ジュース、魚肉、ビスコ

    昼は、てりたまサンド、豆乳 、プルーン、チョコレート


    夜は、豆乳ラテ

    カロリー合計:900kcal20:34
    •  
    • コメント6件
    • *ともも *ともも サンドイッチめっちゃ美味しそう♡
      明日のランチは、パンに決めました!
      2016.11.06 21:02
    • あの あの 1000キロカロリー内におさめるのは、すごい‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
      少しの散歩とか、たまにするだけでもちがってきますよきっと
      あたしもあさ、10分位だけバス使わずあるいてみたりしてます(笑)
      みじかすぎますが
      2016.11.07 08:06
    • みずき みずき 頑張ってるねー! 2016.11.07 09:18
    • パンクッキー パンクッキー > *とももさん

      は~い。 ぜひ、おいしいパン食べてください
      2016.11.07 18:24
    • パンクッキー パンクッキー > あのさん

      そうですよね。短い距離でも、歩こうっていう意識が大事ですよね。カロリー制限は、毎回は絶対無理なので、散歩少しでも、取り入れていきます(^O^)
      2016.11.07 18:26
    • パンクッキー パンクッキー > みずきさん

      一言メッセージありがとうございます
      2016.11.07 18:26
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