2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 60.8kg 55kg 0% (あと5.8kg) 161cm 60.8kgの体型
    体脂肪 30.7% 33.3% 27% 161cm 体重とBMI

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2016年11月06日

  • ぶどう*

    日曜日、
    家族につられて食べないように
    しなければ‼︎


    と息巻いていたが、
    結局一緒におやつタイム…。

    最低限の家事だけして、
    ひたすらダラダラ。
    家族がいるので、
    フィギュアロビクスもできず…。
    ただいま21:30。





    朝食

    焼おにぎり 目玉焼き ブラック
    430kcal(1食分)パンがなかった…玉子1個でよかった…

    夕食

    ごはん クリームシチュー 豚肉と野菜のソテー
    500kcal(1食分)お茶碗1/4 スープカップ1/2 小皿1

    間食

    アルフォート
    500kcal(0.5箱・袋)いっぱい お昼いらない程…

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    カロリー合計:1430kcal21:29
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