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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 53.8kg 49.9kg 78% (あと3.9kg) 158cm 53.8kgの体型
    体脂肪 28.2% 22% 158cm 体重とBMI

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2016年11月06日

  • ぷにこ

    53.8は増えすぎだ…
    49キロ台目指して気合い入れ直さなくては。

    お腹空いてるのか、どのくらいの量が適切なのか、きちんとお腹にお伺いをたててから食べる。

    これができてたころは、それだけで体重減っててたもんなあ。

    なんかもう食べそうな時にとまれる言葉を、腕輪とか手首に大きく書きたい。

    カロリー合計:21:44
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158cm 52.2kg

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