792日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.3kg 53.5kg 22% (あと5.8kg) 156.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156.5cm 体重とBMI

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2016年11月04日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・ウィンナー・きゅうりとちくわのごまマヨサラダ

    【昼】
    炊き込みご飯のおにぎり・卵スープ・豆腐ハンバーグ 半分

    【間食】
    今川焼き チョコ

    【夜】
    ご飯・シチュー・白菜とツナのサラダ・プチトマト・ゆで卵 半分

    カロリー合計:21:55
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☆ぺん太
☆ぺん太

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