47日目。生理終了11日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 65.1kg 58kg 47% (あと7.1kg) 153cm 65.1kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 理想

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2016年11月06日

  • キムキム

    朝、ビックリするくらいのお通じに気持ちがスッキリ(*´∇`*)

    朝からバタバタしてたけど、お休みなのにみんな出掛けていないから好きなこと出来て大満足(*´∇`*)

    リフレッシュ!

    ※朝食前水500ml


    ○朝食

    ご飯
    豆乳100ml
    ネギとオリーブオイル入り納豆
    小松菜と玉ねぎの味噌汁しょうが入り
    蜂蜜入りヨーグルト

    ○昼食

    カレーライス
    カボスジュース
    牛タン串焼き1口

    ○間食

    無し

    ○夕食

    豆乳鍋

    ○運動○

    ウォーキング6411歩

    カロリー合計:21:55
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