♡..33日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 65.4kg 49kg 18% (あと16.4kg) 165cm 65.4kgの体型
    体脂肪 33.2% 20% 165cm 平均

 » 
2016年11月06日

  • bubutaaan

    30日間くびれ作りトレーニングDAY5(rest)
    ヒップアップトレーニング(10×5(2))
    ハムストリングトレーニング(10×5(2))
    2週間で完全お腹引き締めチャレンジ11日目

    昼食

    カレーライス.プリン
    0kcal(1食分)

    夕食

    白米.焼きそば.シチュー.マリネ.焼魚
    0kcal(1食分)

    間食

    クランチチョコ.八つ橋.プリッツ.ぐみ.コーヒーゼリー
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:17
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すことで脂肪燃焼効果を高めるサーキットトレーニング ... 酸素運動には乳酸を分解して、エネルギーとする働きもあり、サーキットトレーニングは疲れにくく、脂 ... は無酸素運動となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニング ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始

    なら初心者からも参加できる。ランニングやスポーツジムでの筋トレなどに飽きてしまったという人は、短時間でも効率のいい全身運動を行えるスイミングでボディメイクにチャレンジしてみてはいかが? ... る。また脂肪燃焼に効果的とされる、欧米で人気のトレーニングメソッド「T ... い休憩を挟んだ高強度運動の繰り返しにより、運動終了後も代謝の高い状態が続くもので、多くのアスリートのトレーニング ... 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
被ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
同期生 - 全てを見る
  • ami
  • ここあ
  • Y
  • みづき
  • ayaka
  • K
  • あめ
  • しぉ
  • みやこ
  • ぶーりん
  • YAMA
bubutaaan
bubutaaan

165cm 64.8kg

日記
34
ライバル
1
被ライバル
1