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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 78.1kg 53kg 7% (あと25.1kg) 162cm 78.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm モデル

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2016年11月05日

  • まる。

    (食)
    ふりかけおにぎり×2個
    雑炊茶碗1杯
    ガム沢山
    ラスク少し
    ミニグラタンコロッケ1個
    (飲)
    ココアコップ2杯
    十六茶沢山
    サプリメント
    酵素15ml+炭酸水100ml×3
    具なし味噌汁コップ1杯
    (動)
    お腹バンビミルクマッサージ
    散歩20分
    下半身マッサージ

    カロリー合計:22:27
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 76.4kg

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