糖質というか炭水化物というか。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 56kg 50kg 15% (あと6kg) 162cm 56kgの体型
    体脂肪 28.1% 28.4% 24% 162cm 体重とBMI

2016年11月06日

  • マイナス7kg

    お昼ご飯見事に失敗しました(´;ω;`)

    これ、コロッケになる予定だったのですが…
    おからが油を吸ってしまい、さらに崩れてしまったのでピラフもどきに急遽変更(ノ∀`;)

    そしてローソン100で低糖質プリンなるものを発見ヽ(〃v〃)ノ
    4歳児と半分こしました♪
    味も美味しい!
    たまのご褒美にこれを食べます(・∀・)

    そういえば手軽に食べられるものって大概炭水化物なんですよね…。
    外食もパスタや丼物やハンバーガーだったり、コンビニだとパンやおにぎりや中華まんなどなど。
    つまり、低糖質を目指すなら自分で作る事が多くなる→手軽に食べられないから必然的にそれまでに比べて摂取カロリーが減るってことがダイエット効果になってるんじゃないかと思ってみたり…(ノ∀`;)

    夜は実母が赤飯を持ってやって来ましたヽ(〃v〃)ノ
    明日は外食予定です。
    …食べ過ぎないように気をつけよう…

    朝食

    食パン6枚切り1枚
    160kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    マーガリン
    47kcal(1食分)
    牧場の朝
    64kcal(1個)

    昼食

    ポタージュスープ
    62kcal(1杯)
    おからピラフ
    400kcal(1食分)

    夕食

    赤飯
    151.2kcal(0.8食分)
    雷こんにゃく
    30kcal(1食分)
    アブラガレイの煮付
    150kcal(1食分)
    鶏レバーの味噌煮
    200kcal(1食分)
    玉子豆腐
    50kcal(1食分)

    間食

    おいしい低糖質プリン
    37.5kcal(0.5個)
    ミニハンバーグ
    120kcal(2個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1471kcal23:08
    •  
    • コメント4件
    • とらいもん とらいもん ローソンは、低糖質のパンだとか積極的ですよね!
      低糖質で野菜中心にしようにも、最近は野菜の値段が全体的に上がって頭が痛いですよね。
      2016.11.07 08:01
    • マイナス7kg マイナス7kg > とらいもんさん
      ローソンの低糖質パン、外で食べるときに重宝してます♪

      そしてホント野菜高いのは辛いです(꒦ິ⌑꒦ີ)
      もやしメニューが増えそうです(笑)
      2016.11.07 14:40
    • せいごー せいごー 失敗しても、おいしそうですよ!しかもヘルシーだし♪
      低糖質プリンなんてあるんですね。
      今度プリン売り場のぞいて見よう。
      今まで近づいたらダメな場所だと思い込んでたので(笑)
      2016.11.07 21:11
    • マイナス7kg マイナス7kg > せいごーさん
      ありがとうございます(๑`・ᴗ・´๑)

      最近低糖質に力を入れてる企業さんが増えて嬉しいばかり♪
      でも私もデザート売り場は鬼門ですが(笑)
      2016.11.08 07:32
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