6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.5kg 55kg 15% (あと8.5kg) 159cm 63.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 理想

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2016年11月06日

  • 林檎

    朝 もち麦ご飯 チーズ キムチ 大根 春雨スープ
    昼 カルピスソーダ チョコパン
    夜 ミンティア 塩昆布 豆腐 納豆
    夜はリンゴから炭水化物抜きのご飯にしようと思います。
    歩数 14012歩

    生理中 カロリー合計:23:32
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 減量は順調ですね♪
      毎日しっかり歩かれてるのが減量につながってるのだと思います。
      来週は週の半ばが寒くなるみたいなので、風邪ひかないようにウォーキング頑張ってください!
      2016.11.06 23:39
    • とらいもん とらいもん 万歩計利用されているのですね!
      歩数すごいですね。
      私も励みになります。ありがとうございます。
      2016.11.07 07:52
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