426日目、67.35kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.4kg 66kg 78% (あと1.4kg) 166cm 67.4kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.4% 18% 166cm 平均

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2016年11月07日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.35kg 体脂肪率19.4%
    起床時血圧・脈拍 131-72-56(降圧剤服用)

    前回比±0kgで体重増、体脂肪率ともに変化なし。

    目標66.0kg  12月23日


    前回→今日
    67.35kg → 67.35kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    茸うどん、小鯵のから揚げ、りんご

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物・間食
    コーヒー(無糖

    カロリー合計:06:20
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ おはようございます。昨日まで取材で福島県白河市に行き留守にしていました。
      取材中はラーメン、スパゲティ、牡蠣フライ、ホテルのバイキングなど制限なしに食べましたが意外にも体重は増えていませんでした。
      今日は仕事の研修です。今日から4日間のプログラムで週2日のパートながらフルタイムの方とほぼ一緒の内容みたいです。
      2016.11.07 06:38
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんばんは。取材、お疲れ様でした。
      白河市に行かれていたのですねー、寒そうですね。牡蠣フライが美味しそうです^^
      今日から4日間のプログラムが始まったとの事、フルタイムでのお仕事、何かと気忙しいと思いますが、風邪などにはお気を付け下さいね!
      2016.11.07 17:57
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